Ang mga manggagawa sa opisina ay maaaring mawalan ng kalahating bato sa isang taon sa pamamagitan lamang ng pagtayo sa trabaho

Ang mga manggagawa sa opisina ay maaaring mawalan ng halos kalahati ng isang bato sa isang taon sa pamamagitan lamang ng pagtayo sa kanilang mga mesa, iminumungkahi ng bagong pananaliksik.

Ang pang -internasyonal na pag -aaral ng higit sa 1,000 kalalakihan at kababaihan ay natagpuan na nakatayo sa halip na nakaupo nang anim na oras sa isang araw ay sinunog ang dagdag na 54 calories araw -araw - na nagreresulta sa makabuluhang pagbaba ng timbang.

Ang pananaliksik, na inilathala sa European Journal of Preventive Cardiology , ay natagpuan na ang nakatayo na sinunog halos dalawang beses sa maraming mga calorie sa mga kalalakihan kumpara sa mga kababaihan, kumpara sa kanilang mas mataas na masa ng kalamnan.

Ang pag -aaral, na sinuri ang data mula sa 1,184 na mga tao na nakikibahagi sa 46 nakaraang pag -aaral, natagpuan ang average na pagkakaiba sa paggasta ng enerhiya sa pagitan ng pag -upo at pagtayo ay 0.15 calories sa isang minuto.

Nangangahulugan ito na ang mga gumugol ng anim na oras ng araw na nakatayo kaysa sa pag -upo ay maaaring asahan na mawalan ng halos anim na pounds sa isang taon kung hindi nila binago ang kanilang diyeta.

Sinabi ng mga mananaliksik na maraming mga manggagawa sa opisina ang maaaring makamit ang makabuluhang pagbaba ng timbang kung gumugol sila ng mga regular na panahon na nakatayo sa kanilang mga mesa, lalo na kung hinikayat nila silang gumalaw nang higit pa.

Ang nakatatandang may-akda na si Dr Francisco Lopez-Jimenez, chairman ng Preventive Cardiology sa Mayo Clinic, sa Minnesota, ay nagsabi: "Ang pagtayo ng mahabang panahon para sa maraming mga may sapat na gulang ay maaaring hindi mapigilan, lalo na ang mga may mga trabaho sa desk, ngunit, para sa taong umupo para sa 12 oras sa isang araw, ang pagputol ng oras ng pag -upo sa kalahati ay magbibigay ng malaking benepisyo. "

Natagpuan ng mga mananaliksik ang mga epekto ay pinaka -binibigkas sa mga kalalakihan, na sinabi nila na malamang na sumasalamin sa katotohanan na may mas mabilis na calory ng mass burn ng kalamnan nang mas mabilis.

Sinabi ni Prof Lopez-Jimenez na ang mga resulta ay maaaring maging isang maliit na maliit, at sinabi na nakatayo ay maaari ring mapalakas ang pangkalahatang kalusugan.

"Nakatayo hindi lamang nasusunog ng higit pang mga calorie, ang karagdagang aktibidad ng kalamnan ay naka -link sa mas mababang mga rate ng pag -atake sa puso, stroke, at diyabetis, kaya ang mga pakinabang ng pagtayo ay maaaring lumampas sa kontrol ng timbang.

"Ang aming mga resulta ay maaaring maging isang maliit na maliit dahil kapag ang mga tao ay tumayo sila ay may posibilidad na gumawa ng kusang paggalaw tulad ng paglilipat ng timbang o pag -agos mula sa isang paa patungo sa isa pa, na kumukuha ng maliliit na hakbang at pabalik. Ang mga tao ay maaaring mas malamang na maglakad sa pag -file ng gabinete o basurahan ng basurahan .

"Mahalagang iwasan ang pag -upo nang maraming oras.

"Sino ang nakakaalam, maaari rin itong mag -prompt ng ilang mga tao na gumawa ng kaunti pa at kumuha ng ilang banayad na pisikal na aktibidad, na magiging mas kapaki -pakinabang."

Kapag nakatayo ang mga tao, mas maraming kalamnan ang nababalot at nakaunat upang labanan ang gravity at bigat ng timbang.

Binigyang diin ng mga mananaliksik na ang pagbaba ng timbang mula sa labis na pagtayo ng oras ay makakamit lamang kung ang mga sobrang calories na sinusunog ay hindi napigilan ng pagtaas ng paggamit ng pagkain.

Ano pa, kung mayroon kang anumang interesado sa Eva Boat Decking Sheet o Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , mangyaring huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin.

Melors Team

2018.02.06

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578