Tatlong tasa ng kape sa isang araw 'ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan'

Ang katamtamang pag -inom ng kape ay ligtas, at tatlo hanggang apat na tasa sa isang araw ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, ayon sa isang malaking pagsusuri ng mga nakaraang pag -aaral, sa BMJ.

Natagpuan nito ang isang mas mababang panganib ng sakit sa atay at ilang mga kanser, at isang mas mababang panganib na mamatay mula sa stroke - ngunit ang mga mananaliksik ay hindi maaaring patunayan ang kape ang dahilan.

Masyadong maraming kape sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makasama, nakumpirma ang pagsusuri.

Sinabi ng mga eksperto na ang mga tao ay hindi dapat magsimulang uminom ng kape para sa mga kadahilanang pangkalusugan o upang maiwasan ang sakit.

Ang mga mananaliksik ng University of Southampton ay nakolekta ng data sa epekto ng kape sa lahat ng aspeto ng katawan ng tao, na isinasaalang -alang ang higit sa 200 pag -aaral - karamihan sa mga ito ay obserbasyon.

Ito ba ang kape?

Kung ikukumpara sa mga hindi inuming inumin, ang mga umiinom ng halos tatlong tasa ng kape sa isang araw ay lumitaw upang mabawasan ang kanilang panganib na makakuha ng mga problema sa puso o mamatay mula sa kanila.

Ang pinakamalakas na benepisyo ng pagkonsumo ng kape ay nakita sa nabawasan na mga panganib ng sakit sa atay, kabilang ang cancer.

Ngunit sinabi ni Prof Paul Roderick, co-may-akda ng pag-aaral, sinabi ng pagsusuri na hindi masasabi kung ang pag-intake ng kape ay may pagkakaiba.

"Ang mga kadahilanan tulad ng edad, kung ang mga tao ay naninigarilyo o hindi at kung gaano karaming ehersisyo ang kanilang kinuha ay maaaring magkaroon ng epekto," aniya.

Ang mga natuklasan ay nai -back up ang iba pang mga kamakailang mga pagsusuri at pag -aaral ng pag -inom ng kape kaya, sa pangkalahatan, ang kanyang mensahe sa kape ay nagpapasigla.

"May balanse ng mga panganib sa buhay, at ang mga pakinabang ng katamtamang pagkonsumo ng kape ay tila higit sa mga panganib," aniya.

Inirerekomenda ng NHS ang mga buntis na kababaihan ay hindi hihigit sa 200mg ng caffeine sa isang araw - dalawang tarong ng instant na kape - dahil ang labis ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkakuha.

Ang pagsusuri na ito ay nagmumungkahi ng mga kababaihan na nasa peligro ng mga bali ay dapat ding i -cut back sa kape.

Para sa iba pang mga may sapat na gulang, ang katamtaman na paggamit ng caffeine ay katumbas ng 400mg o mas mababa sa bawat araw - o tatlo hanggang apat na tasa.

Isang tarong ng instant na kape: 100mg

Isang tarong ng filter na kape: 140mg

Isang tarong ng tsaa: 75mg

Isang lata ng cola: 40mg

Isang 250ml na maaaring uminom ng enerhiya: hanggang sa 80mg

Bar ng Plain Chocolate: Mas mababa sa 25mg

Bar ng gatas na tsokolate: Mas mababa sa 10mg

Sinabi ng mga mananaliksik na ang mga inuming kape ay dapat dumikit sa "malusog na coffees" - na maiwasan ang labis na asukal, gatas o cream, o isang mataba na meryenda sa gilid.

At nanawagan sila para sa mahigpit na mga pagsubok sa klinikal sa paggamit ng kape upang malaman ang higit pa tungkol sa mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.

Sa kasalukuyan, sinabi ng mga mananaliksik na ang pag -pin ng eksakto kung paano ang kape ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ay "mahirap".

Ano pa, kung mayroon kang anumang interesado sa Eva Boat Decking Sheet o Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , mangyaring huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin.

Melors Team
2018.01.05
E-mail: admin@melorsfoam.com
Skype: Helen.oscar
WhatsApp:+86-13699812532
Tel:+86-752-3553578