Mga tip para sa iyong malusog na taglagas

Sa mga nagdaang araw, ang panahon sa karamihan ng mga rehiyon ay hindi na mainit, at ang mga tao ay maaaring makapagpahinga at mag -enjoy sa cool na taglagas.

Ang mga tao ay mas madaling kapitan ng sakit sa panahon ng pana -panahong pagbabago mula sa tag -araw hanggang taglagas. Kaya, narito ang ilang mga tip upang mapanatili kang malusog at bigyan ka ng isang komportableng paglipat sa taglamig.

Pagkain

Dos

Kumain ba ng basa -basa na pagkain. Ayon sa tradisyonal na gamot na Tsino, ang taglagas ay tumutugma sa baga ng katawan ng tao. Ang pagkatuyo ay ang pinaka mahina sa baga. Ang pinaka -maginhawa at madaling paraan upang magbigay ng sustansya sa baga sa taglagas ay ang pag -inom ng mas maraming tubig. Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang diet therapy ng tradisyunal na gamot na Tsino, kumakain ng pagkain na may kahalumigmigan, tulad ng peras, yam, asukal na tubo at karne ng pato.

Madaling maghukay ng pagkain. Ang mga pag -andar ng mga tao at tiyan ay humina dahil sa hilaw at malamig na pagkain na mayroon sila sa mahaba, mainit na tag -init. Kaya sa taglagas, dapat mong ibigay ang iyong pali at tiyan ng pahinga. Halimbawa, maaari kang pumili ng ilang masustansiyang pagkain na madaling matunaw upang kainin, tulad ng isda, pulang bean, lotus root at kelp.

Kumuha ng mga suplemento ng bitamina. Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa immune system ng katawan. Ang bilang at sigla ng mga immune cells ay nauugnay sa mga bitamina kapag ang katawan ay lumalaban sa pagsalakay sa dayuhan. Inirerekomenda na kumain ka ng maraming sariwang gulay at prutas na mayaman sa bitamina C, tulad ng kiwi at dalandan.

Don`t

Huwag kumain ng nakakainis na pagkain. Sa taglagas, ang pag -andar ng paglaban ng katawan ng tao ay makabuluhang nabawasan, kaya dapat bigyang pansin ng mga tao ang pagkain ng mas kaunting nakakainis na pagkain, tulad ng maanghang na pagkain at malamig na pagkain, na maaaring maging sanhi ng ilang mga ulser at pamamaga sa bituka tract.

Huwag kumuha ng masyadong maraming tonics. Napagtanto ng ilang mga tao na ang kanilang immune system ay mas mahina sa taglagas, kaya pinili nilang kumuha ng tonics upang mapanatiling maayos. Ngunit napakaraming tonics ang pasanin para sa katawan ng tao na may labis na nutrisyon.

Matulog ka na

Ang pagtulog ay isang mahalagang paraan para maibalik ng mga tao ang kanilang pisikal na lakas, matiyak ang kanilang kalusugan at mapahusay ang kanilang kaligtasan sa sakit. Ang klima ng taglagas ay cool at ang mga kondisyon ng panahon para matulog ang mga tao ay lubos na napabuti, ngunit ang kalidad ng pagtulog ay maaaring maapektuhan ng hindi naaangkop na pansin.

Samakatuwid, sa taglagas, iminungkahi na matulog ka ng 9 ng gabi, o subukang makatulog bago ang 11 o`clock.

Ayon sa tradisyonal na gamot na Tsino, ang taglagas ay kumakatawan kay Yin. Ang Yang Qi ay ang mahina at si Yin Qi ang pinaka -sagana sa Zishi (11 pm - 1 am). Kaya kung natutulog ka sa oras na iyon, maaari mong mapangalagaan si Yin, at makatulog ng magandang kalidad. Ang mga tao sa pangkalahatan ay nangangailangan ng halos 8 oras sa isang araw upang matulog, at ang mga mahina at ang mga pasyente ay dapat na naaangkop na dagdagan ang oras ng pagtulog.

Mag -ehersisyo

Upang maiwasan ang pagod sa tanghali at manatiling masigla sa buong araw sa taglagas, ito ay isang mainam na paraan upang gawin ang dalawa o tatlong high-intensity na pagsasanay sa isang linggo, na may mababang pag-eehersisyo sa fitness fitness, tulad ng yoga, paglalakad o pagsasanay na may timbang, maraming beses. Kahit na hindi ka pagod, makaramdam ka ng komportable kung mag -unat ka ng ilang mga tamad na limbs.

Ano pa, kung mayroon kang anumang interesado sa Eva Boat Decking Sheet o Eva Sup Pad & Eva Traction Pad , mangyaring huwag mag -atubiling makipag -ugnay sa amin.

Melors Team

2018.09.26

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578